spal węglowodany POTASEM!

Potas jest kolejnym składnikiem potrzebnym nad do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Potas najczęściej kojarzony jest z pomidorami. Ja na przykład jadam warzywa, z małym, malutkim wyjątkiem, którym jest właśnie pomidor. I co teraz? Skąd mogę wziąć ten potas?

 

GDZIEŻ TO TEN POTAS SIĘ ZNAJDUJE?

Oprócz tych nieszczęsnych (dla mnie) pomidorów potas jest zawarty w prawie wszystkich produktach żywnościowych. Największa jego koncentracja jest w suszonych owocach, orzechach, nasionach i czekoladzie. W świeżych owocach i warzywach także można go znaleźć, a nawet w produktach zbożowych i mięsnych.
Oczywiście tak samo jak z witaminą C (o której już pisałam) zaskoczeniem nie będzie, że dla Polaków głównym źródłem potasu, ze względu na duże spożycie będą nasze, nieśmiertelne ziemniaki.

 

A DO CZEGO TEN POTAS JEST NAM POTRZEBNY?

Potas zapewnia nam odpowiednią gospodarkę wodno-elektrolitową. Większość tego składnika znajduje się w komórkach, gdzie reguluje on pH i ciśnienie osmotyczne. I co jeszcze? Potas jest nam niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek – to dość przekonujący argument do tego, by  zapewnić sobie odpowiednią ilość potasu…
 

ODPOWIEDNIA ILOŚĆ POTASU – A CO JEŚLI NIE?

Mały niedobór potasu może wywoływać zaburzenia rytmu serca, funkcjonowania nerek i układu nerwowego i mięśniowego. A może być on spowodowany wymiotami, biegunkami i chorobami nerek. Przewlekły niedobór tego składnika mineralnego może być powodem wzrost ciśnienia, chorób nerek (kamicy) oraz chorób serca i układu krążenia.

Nadmiar potasu natomiast może spowodować zwolnienie pracy serca i zaburzenia działania układu nerwowego i mięśniowego. Także nadmierna ilość potasu nie spali nam więcej cukrów i białek, a spowoduje poważne komplikacje zdrowotne.

Na koniec coś w stylu "suchar codzienny", czyli życzę wszystkim Wam odpowiedniej ilości potasu w waszym organizmie. A dlaczego? By wasze serca, nerki, układ nerwowy, mięśniowy działały odpowiednio, by wasze komórki czuły się znakomicie i byście byli seKsi.