Każde dziecko w Polsce już wie,
że najważniejszym posiłkiem w trakcie dnia jest śniadanie. To niezaprzeczalny
fakt i powszechnie znana wiedza. Niezależnie od tego w jakim tempie żyjemy
powinniśmy jadać śniadania. Zanim postanowiłam pisać posty o śniadaniach od
jakiegoś czasu (2 miesięcy) jadam regularne posiłki (5-6 małych posiłków
dziennie) i zawsze jadam śniadania. To daje efekty.
W poniedziałkowych postach o śniadaniach
będą różne informacje, fakty i mity, a przede wszystkim pomysły na przepisy
śniadaniowe.
Zacznę od tego dlaczego warto
jeść śniadanie, a konkretnie od tego dlaczego jedzenie śniadania jest ważne dla
uczniów i studentów.
Kiedy jemy śniadania więcej
składników odżywczych może wspomóc nasz układ nerwowy – dokładnie chodzi o
lepszą dostępność glukozy dla pracy mózgu, co sprawia, że nasza pamięć się poprawia.
Śniadania dostarczają nam więcej takich składników jak żelazo, jod, cynk i
witaminy z grupy B, dzięki czemu nasz organizm jest lepiej odżywiony. To
sprawia, że uczymy się szybciej i łatwiej przychodzi nam odtwarzania wcześniej
przyswojonych informacji.
Na koniec pierwszego postu –
rozpoczynającego nowy cykl – poniedziałkowe śniadania przedstawiam ciekawe
wyniki dwóch badań prezentowane na jeden ze wszechnic żywieniowych na SGGW,
które są dowodem na to, że śniadania mają pozytywny wpływa na nasze zdrowie,
naukę i jakość życia.
średnie wyniki z
pięciu różnych testów pamięci wykonanych u studentów
po zjedzeniu
śniadania lub bez śniadania
wpływ śniadania na funkcje poznawcze
Mamo! Dopilnuj, by Twoje dziecko zjadło śniadanie przed
pójściem do szkoły i zapakuj mu drugie śniadanie do tornistra.
Drogi studencie! Jeśli nie jesteś w stanie zmobilizować się do
wcześniejszego wstania, by zrobić sobie śniadanie – zrób je poprzedniego dnia
wieczorem, ale je zjedz!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz